【讀後感】練習的心境

練習的心境

可能是最近空閒較以前來得多,一直有不耐煩的感覺,雖知道耐心是不可少的。但有時焦慮感還是一直冒出。

人在練習時能夠毫不焦慮地保持平靜,因為這就是此時此刻的絕佳歸屬──進行著該做的事情,清楚澄澈地感受當下體驗,身心能量一滴也沒浪費

個人的理解就是專注在當下、注意著手上的事。

如果無法控制自己的思緒,就等於失去自制;如果無法自制,無論在其他方面多有成就,其實仍舊欠缺實質的力量。人若是對於自己每個當下的念頭缺乏覺察,就像手中沒有韁繩的馬車駕駛,無法主宰自己行進的方向,畢竟沒有覺察就談不上掌控,覺察是頭號關鍵。

第一是了解理想的練習如何運作,也就是體認到:正確的練習機制能夠提升學習效率,並減低壓力和不耐。第二,調整原本的目標,因為多數人並不會將朝目標前進的歷程訂為目標。

重點在於歷程,而非其應該產生的結果。

作者有教導說怎麼調整心境、在實做的過程比得到的成果更為重要。跟以前我自己的認知沒有差太遠。執行力是一切。
但作者寫的調整心境對我來說有很大的幫助。至少可以降低我的不耐跟煩躁感。以實用度來說五星推薦。